아르기닌 복용법 효능 부작용

 

 

 

 

아르기닌이란 체내 단백질 합성에 이용이되는 20종의 아미노산입니다.

아미노산의 일종으로 신체에서 산화질소를 만들어 혈관내 건강과 지방대사에

필요한 산화질소의 생성을 돕습니다.

 

아르기닌은 조건부 필수아미노산이기 때문에 외부에서 도움을 받는것이

좋습니다.

즉 보충제를 통해 섭취할 필요가 있다는 것입니다.

 

 

 

그럼, 아르기닌이란 무엇이고 그 효능과 부작용에 대해  알아보도록

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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• 아르기닌 효능

 

* 피로 회복 개선

* 근육 기능 유지 

* 고혈압 개선

* 발기부전 치료

* 심혈관질환 예방

* 면역력과 기억력 향상

* 혈류 개선

* 노화방지

* 기억력 향상

* 탈모예방

* 운동성능 향상

 

 

아르기닌은 우리 체내에서 만들어지기는 하지만 그 양은 너무 적어 식품을

통해 섭취해 주는 것도 좋습니다.

 

 

아르기닌을 꾸준히 섭취하시면 건강하게 사는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

아르기닌 잘 알고 먹기

 

 

 

 

 

 

 

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• 아르기닌 복용법

 

 

아르기닌을 복용 하실려면 일단 본인을 몸을 먼저 파악 하신 후

아르기닌이 필요하다고 생각하시면 보충제를 섭취하시돼 시중에

광고 되고 있는 아르기닌 제품이 믿을만 한 회사인지 잘 알아보시고

섭취해야 합니다.

 

아르기닌을 복용하실 경우 하루 권장량 6g으로 섭취하시는 것이 좋으며,

성분표 또는 설명서등을 잘 확인 후 복용하셔야 하고 반드시 전문의 안내에

따라 복용하시는 것을 권장드립니다.

 

 

 

 

 

아르기닌 이런분들께 권장해드립니다

 

 

 

 

 

 

* 활기차게 운동을 즐기시고 싶으신 분

 

* 하루를 활력있게 보내시고 싶으신 분

 

* 콜라겐 합성과 피부재생을 원하시는 분

 

* 하루종일 업무에 지친 직장인 분

 

* 기초대사량 증가와 체지방 감소를 원하시는 분

 

 

 

 

• 아르기닌 부작용

 

 

 

아르기닌을 장기 복용 할 경우 메스꺼움이나 설사등을 유발시킬 수 있으므로

반드시 하루 권장량을 지키고 주의사항 등을 숙지 후 섭취하시기 바랍니다.

 

또는 개인에 따라 알러지 천식 기관지 염증을 유발 할 수 있으므로 부작용의 주의와

아르기닌의 복용을 각별히 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

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• 아르기닌 풍부한 음식

 

 

필수 아미노산은 우리가 반드시 섭취해야만 하는 영양소입니다.

아르기닌이 결핍되면 여러 기관의 기능들을 방해하여 건강에 안좋은

영양을 주므로 식품을 통해 얻을 수 있는 음식들이 있습니다.

아래 음식을 참고해 보세요

 

 

 

아르기닌 함유된 음식 

 

* 육류 

 

육류는 신체에 필요한 모든 아미노산을 포함하므로 단백질의

완전한 공급원입니다.

육류는 지방이 적은 부위가 단백질이 풍부합니다. 

 

* 견과류와 씨앗 

 

많은 견과류와 씨앗에는 아르기닌이 함유되어 있으며 중요한 공급원

이기도 합니다.

 

* 굴 

 

굴은 아르기닌이 많이 함유된 음식으로 비타민과 단백질이 풍부해 

체력을 보충해 주는데 있어서 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

* 장어 

 

장어는 남성들이 선호하는 음식으로 정력과 성기능 향상을 돕는

음식입니다.

그이유는 장어에 함유되어 있는 아르기닌 성분 때문입니다.

아르기닌은 신체를 구성하는 20종의 아미노산 중 하나입니다.

 

 

 

 

평소 바쁜 이유로 아르기닌 함유 음식으로 섭취가 부족한 경우 아르기닌 보충제를

통해 섭취해 주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

우리몸에 꼭 필요한 아르기닌